เคยเป็นไหมเวลาเครียดหรือมีปัญหาบางอย่างให้เรากังวลใจ มักจะตามมาด้วยการหาอะไรทานเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น พอทานเสร็จกลับกลายเป็นรู้สึกผิดซะงั้นไป รีวิวหนังสือในวันนี้อยากจะพาทุกคนไปเรียนรู้ว่าการ “กิน” และ “อารมณ์” นั้นมีความเชื่อมโยงกันจนน่าตกใจ ซึ่งอารมณ์ที่แตกต่างกันนั้นจะส่งผลต่อพฤติกรรมการกินของเราที่ตามมาเช่นกัน หนังสือเล่มนี้คือ I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า ที่จะทำให้คุณเข้าใจว่า พฤติกรรมการกินของคุณนั้นแท้จริงแล้วเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่กำลังก่อขึ้นในใจคุณมากน้อยแค่ไหน รีวิวโดยเพจ 85mm ที่จะมาแชร์เรื่องราวความน่าสนใจของหนังสือเล่มนี้กันค่ะ
รีวิว I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า
เคยคิดเล่นๆ เหมือนกันว่าทำไมเวลาเหนื่อย ท้อ เครียด เศร้า เหงา สุดท้ายเราถึงมาจบที่ของกินอยู่เรื่อยเลย หนังสือเล่มนี้หยิบยกเอาประเด็นน่ารู้ที่ว่า ‘อารมณ์’ ของเรามีความสัมพันธ์กับ ‘พฤติกรรมการกิน’ ที่บางทีเราไม่เคยคิดมาก่อน
I ate it again เล่มนี้เขียนโดย ‘คิมยุนอา’ ผู้ให้คำปรึกษาด้านโรคพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ บอกเล่าถึงประสบการณ์ของผู้ป่วยที่เข้ามารับคำปรึกษา บทแรกผู้เขียนจะพาเราสำรวจตนเองก่อนว่าเรามีอาการที่บ่งชี้ว่าเสพติดอาหารเกินไปหรือเปล่า ซึ่งถ้าเรามีอาการเหล่านี้ล่ะก็ใช่เลย
1. อยากกินอีกเรื่อยๆ ทั้งที่ท้องยังอิ่ม
2. กินเข้าไปมากกว่าที่ตัวเองคิด
3. ความรู้สึกว่าอิ่มจนท้องจะแตกแล้วแต่ก็ยังกินได้เรื่อยๆ
4. ตั้งกฏการกินของตัวเองที่ฟังดูก็เป็นไปไม่ได้แล้ว
5. กินอยู่ดีๆ ก็รู้สึกผิดซะงั้น
6. กินแบบหาเหตุผลไม่ได้ว่าทำไมถึงกิน
7. เวลาจะกินต้องแอบคนอื่น
ถ้ามีอาการเหล่านี้ เราอาจจะเป็นคนเสพติดการกินแล้วก็ได้นะ และยิ่งต้องอ่านหนังสือเล่มนี้เลย เป็นแนว Q/A ที่รวมเอาคำปรึกษาจากผู้บำบัดของนักเขียน มาเรียบเรียงสะท้อนให้เห็นถึงต้นตอของปัญหาต่างๆ ซึ่งสุดท้ายก็นำมาสู่ปัญหาทางด้านสุขภาพ โรคเรื้อรังต่างๆ
-ในวันที่เจอเรื่องหนักๆ งานเครียด หัวหน้าดุ ของอร่อยเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาเราได้นะ
-ทำใจให้เลิกกินมื้อดึกไม่ได้เสียที
-อดทนมาทั้งวันเพื่อที่จะรอกินมื้อเย็นแบบจัดหนัก
-ไม่รู้จริงๆ ว่าตัวเองหิวหรือว่ากำลังเศร้าอยู่กันแน่
-เผลอกินหนักโดยไม่รู้ตัวหลังทะเลาะกับคนอื่น
-การถูกคนรอบข้างกดดันให้ต้องลดน้ำหนัก
หนังสือเล่มนี้ช่วยให้เรา Aware ตัวเองมากขึ้น รู้เท่าทันอารมณ์ที่กำลังจะส่งผลต่อการกินของเรา แนะนำให้มองหากิจกรรมอื่นทำนอกเหนือจากการกิน คือกินได้แต่ก็ต้องมีกิจกรรมอื่นทดแทนเพื่อถ่วงสมดุลไว้ด้วย อีกมุมหนึ่งผมคิดว่าเล่มนี้เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันนะ แต่ไม่ได้เป็นในมุมมองเรื่องวิธีการ ว่าจะต้องกินอย่างไร สูตรไหนถึงลดดี ไม่ใช่แบบนั้น แต่เป็นการแนะนำในแบบเล่าสู่กันฟัง เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและไม่หักโหมจิตใจกันจนเกินไปนัก เป็นหนังสืออีกเล่มที่แบ่งเวลาอ่านได้เพลินๆ พร้อมทั้งได้เกร็ดความคิดเล็กๆ น้อยๆ ด้วยครับ
และทั้งหมด คือ รีวิว I ate it again จากเพจ 85mm เป็นหนังสืออีกหนึ่งเล่มที่จะช่วยให้หลายคนเข้าใจถึงพฤติกรรมการกินของตัวเราเอง เพราะหลายๆ คนเองมักจะเคยมีอาการทานมากกว่าปกติโดยไม่มีเหตุผล หวังเป็นอย่างยิ่งว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจและหาทางรับมือกับพฤติกรรมดังกล่าวได้ค่ะ และใครที่สนใจหนังสือเล่มนี้ก็สามารถเข้ามาอ่านได้ที่ Reeeed ไม่ว่าจะเป็นรูปเล่มหรืออีบุ๊ก ก็พร้อมบริการนักอ่านทุกคนตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ
ซื้อหนังสือ I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า(e book)
และสำหรับใครที่มองหาร้านหนังสือออนไลน์ที่มีจำหน่ายทั้งรูปเล่ม อีบุ๊ก รายตอน มีหนังสือให้เลือกมากมายทั้ง How to นิยายจีนกำลังภายใน วรรณกรรมเยาวชน ก็อย่าลืมแวะเข้ามาอ่านได้ที่ร้านหนังสือออนไลน์ Reeeed นะคะ เรามีหนังสือรอให้นักอ่านทุกท่านเข้ามาเลือกอ่านมากมาย และอย่าลืมติดตามบทความดีๆ ได้ที่ article.reeeed เรามีบทความรีวิว แนะนำหนังสือและนักเขียนที่น่าสนใจอยู่เสมอ เลือกจะ Read เลือก Reeeed นะเมี้ยววว
