การคิดลบนั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุและปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตและประสบความสำเร็จของตัวเราทุกคน การที่เราคิดลบจะส่งผลต่อแรงผลักดันในการลงมือทำอะไรสักอย่าง ความล้มเหลวต่างๆ ก็เกิดได้ง่ายขึ้นเช่นกัน หนังสือ เลิกคิดลบนะ คนดี : Unf*ck Yourself เป็นหนังสือที่ผู้เขียนเป็นโค้ชที่เชี่ยวชาญและคอยให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยผู้เขียนเชื่อว่าเราทุกคนนั้นสามารถเลิกคิดลบได้หากรู้วิธีจัดการที่ถูกต้อง นั้นเพราะการคิดลบย่อมมีที่มาและสาเหตุ หากมีที่มาก็ย่อมหาทางเปลี่ยนแปลงมันได้แน่นอน จะต้องมีวิธีที่สามารถให้กำลังใจตัวเองและมีความสุขท่ามกลางสิ่งแย่ๆ ที่อาจเข้ามาทำให้คุณรู้สึกไม่ดี
รีวิว เลิกคิดลบนะ คนดี : Unf*ck Yourself
หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นโดย แกรี จอร์น บิชอป (gary john bishop) โค้ชที่ให้คำปรึกษาและคำแนะนำด้านการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้แก่ผู้คนต่างๆ มาแล้วมากมาย ได้รวบรวมเอาประสบการณ์ที่ตัวเขาเองได้พบเจอและพบปะผู้คน มุมมองปัญหาที่คนเหล่านั้นได้ถ่ายทอดให้เขารับฟังและเขาก็ช่วยเหลือชี้แนะแนวทางในการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นให้แก่พวกเขาเหล่านั้น กล่าวได้ว่าแกรีเป็นคนที่มีความเข้าใจในคนธรรมดาอย่างแท้จริงคนหนึ่ง เขาต้องพบเจอคนมากมายที่ขาดแรงพลักดันที่ดีในชีวิต คิดว่าตนเองล้มเหลวไม่ประสบความสำเร็จ ไม่มีอะไรโดดเด่น ทั้งยังตำหนิตนเอง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะคนรอบข้างหรือทุกสิ่งอย่างรอบตัวที่ทำให้ชีวิตของเขาเป็นแบบนี้
ซึ่งแกรีได้นำเอาเรื่องราวทั้งหมดมาบรรจุในหนังสือเล่มนี้ ทั้งวิธีการเปลี่ยนความคิด ปรับมุมมอง และทำความเข้าใจชีวิต ที่เขาได้ถ่ายทอดให้กับคนต่างๆ เหล่านั้น และส่งผลให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้น เก่งขึ้น มีความสุขมากขึ้น กลายเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม ซึ่งทุกอย่างริเริ่มเพียงแค่เราได้ลองเปลี่ยนมุมมองทางความคิด เพราะอย่างที่แกรีได้เล่าเอาไว้ เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการพูดคุยกับตัวเองมากกว่าคนอื่นเสียอีก เพราะฉะนั้นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราทุกคนนั้นก็คือการพูดคุยกับตัวเองในแต่ละวัน การพูดคุยกับตัวเองนั้นเป็นสิ่งปกติมากและเขาเน้นย้ำว่าเราทุกคนไม่ได้บ้า และเชื่อเถอะว่าขณะที่คุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่คุณก็กำลังคุยกับตัวเองว่าคุณเป็นบ้าหรือเปล่าถ้าคุยกับตัวเองใช่ไหมล่ะ
โดยเนื้อหายังได้กล่าวถึงสิ่งที่เราพูดคุยกับตัวเองนั้นมีผลอย่างลึกซึ่งต่ออารมณ์และความรู้สึกของเรา นั้นหมายความว่าการพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวกมีส่วนช่วยอย่างมากในการสร้างความมั่นใจและเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น ทำให้การทำงานและบรรยากาศรอบตัวของเรามีความสุขได้มากขึ้นเช่นกัน และแน่นอนคือในขั่วตรงกันข้าม การพูดคุยในเรื่องแย่ๆ ทั้งผู้อื่นและตนเองจะนำมาซึ่งอารมณ์แง่ลบ ความรู้สึกสิ้นหวังตำหนิตัวเอง แม้จะเป็นปัญหาเล็กๆ น้อย แต่หากเราไม่เรียนรู้ที่จะพูดคุยดีๆ กับตัวเอง มันจะกลายเป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เราเกิดความไม่สบายใจแน่นอน ทั้งความรู้สึกร้ายๆ เหล่านั้นยังหลอกลวงให้เรารู้สึกไม่ดีกับตัวเองเกินกว่าความเป็นจริงอีกด้วย
“เมื่อเราปฏิเสธความเจ็บปวด ความเจ็บปวดก็จะหายไปเอง”
อีกหนึ่งมุมมองดีๆ ที่แกรีได้มอบไว้นั้นคือการมองเรื่องเลวร้ายบางอย่างให้มันใหญ่กว่าความเป็นจริง อย่างเช่นการที่เรามองความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยว่าเป็นเป็นเรื่องใหญ่เกินไป โหดร้ายที่สุดเท่าที่ชีวิตเราเคยเจอมา หรือเราไม่มีทางทำสิ่งนั้นสำเร็จหรอก แต่แกรีเสนอไว้ว่าเหตุผลจริงๆ ที่เราล้มเหลวนั้นเพราะมีความคิดที่ต่อต้านตั้งแต่แรกเริ่ม มองสิ่งนั้นเป็นลบ ยากและไม่มีความเป็นไปได้ ด้วยความคิดแบบนี้จึงทำให้กลายเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เราเลือกที่จะมองข้ามและไม่ทำมันในที่สุด
เพราะฉะนั้นหนังสือเล่มนี้ไม่ได้ต้องการให้เรามองโลกในแง่ดี แต่กลับอยากให้มองโลกตามความเป็นจริงเสียมากกว่า ให้ความสำคัญกับการใช้ภาษาและการพูดคุยกับตัวให้ถูก จงพูดและสื่อสารกับตัวเองดีๆ มั่นให้กำลังใจและชมตัวเองมากกว่าโทษตัวเอง เพราะแม้สิ่งตรงหน้ากำลังแย่ แต่หากเราสามารถตั้งสติและพูดคุยกับตัวเองดีๆ ได้ ก็จะส่งผลมีพลังผลักดันให้ชีวิตมีความสุขได้เช่นกัน แกรีเองยังกล่าวว่า “คำดูถูกไม่มีอยู่จริง” แต่สิ่งเหล่านั้นเกิดจากการตัดสินของคุณเองไม่ใช่ของคนอื่น
สุดท้ายนี้อย่าลืมติดตามบทความรีวิว แนะนำหนังสือ นักเขียนที่น่าสนใจได้ใหม่ที่ aticle.reeeed.com เรามีบทความใหม่ๆ อัพเดทกันเสมอ หรือใครกำลังมองหา ร้านหนังสือออนไลน์ ก็สามารถเลือกซื้อหนังสือได้ที่ Reeeed.com เรามีหนังสือมากมายรอคอยนักอ่านทุกท่านให้เข้ามาอ่านอยู่นะคะ เลือกจะ Read เลือก Reeeed ค่ะ
ซื้อหนังสือ เลิกคิดลบนะ คนดี : Unf*ck Yourself (e book) , เลิกคิดลบนะ คนดี : Unf*ck Yourself (หนังสือเล่ม)
