เชื่อว่าทุกคนนั้นต่างก็เคยโกรธหรือโมโหกับเรื่องราวบางสิ่งกันบ้างอย่างแน่นอน ต่อให้เป็นคนที่มีความอดทนอดกลั้นมากมายขนาดไหน แต่อารมณ์โกรธก็สามารถเกิดขึ้นได้หากสิ่งที่กำลังพบเจอนั้นเกินลิมิตของความอดทนขอเงรา แต่คนส่วนใหญ่นั้นมักมีจุดที่ความอดทนต่ำเราจึงสามารถพบเห็นผู้คนมากมายที่ทำเรื่องบางอย่างผิดพลาดเพราะแค่อารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น หนังสือ “จ้างให้ก็ไม่โกรธ” เป็นหนังสือที่จะให้คุณได้สำรวจความโกรธของตัวเองว่าเป็นรูปแบบไหน รุนแรงขั้นไหน พร้อมให้คำแนะนำคุณในการรู้จักควบคุมอารมณ์โกรธของตนเองอย่างเห็นผลภายใน 21 วัน เพราะความโกรธคือสิ่งที่พร้อมทำลายทุกอย่างเราทุกคนจึงควรฝึกที่จะควบคุมอารมณ์โกรธไว้ให้ได้
รีวิว จ้างให้ก็ไม่โกรธ
หนังสือเล่มนี้เขียนโดย ชุนซุเกะ อันโดะ(Shunsuke Ando) กรรมการสมาคมการจัดการความโกรธแห่งประเทศญี่ปุ่น (Japan Anger Management Association) ซึ่งศึกษาหลักสูตรการจัดการอารมณ์จากสหรัฐอเมริกา และเป็นคนแรกที่นำแนวคิดเรื่องการจัดการความโกรธมาเผยแพร่ในประเทศญี่ปุ่น โดยคุณอันโดะมองว่ามนุษย์นั้นแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ คนที่สนใจเรื่องมารยาทกับคนที่ไม่สนใจ ซึ่งคนที่มีมารยาทมักหงุดหงิดใจกับการกระทำที่ไร้มารยาทของคนที่ไม่สนใจอยู่เสมอ ในขณะที่คนที่ไม่สนใจมักมองว่า “เรื่องแบบนี้ อย่าไปมองเสียก็สิ้นเรื่อง”
แต่ความโกรธเป็นอารมณ์ที่กระทบต่อการใช้ชีวิตอย่างมาก หากคุณเคยชินการการโกรธจะทำให้ชีวิตและพื้นฐานการใช้ชีวิตเปลี่ยนไปจนทำให้กลายเป็นปัญหากับคนรอบข้างของคุณได้ โดยตัวคุณอันโดะนั้นได้เรียนรู้ที่จะควบคุมความโกรธหรืออารมณ์ฉุนเฉียวทำให้มุมมองที่มีต่อโลกของเขาเปลี่ยนไปอย่างเช่นตัวอย่างในหนังสือ ที่ตอนแรกคุณอันโดะมักจะรู้สึกหงุดหงิดกับการย้ำเตือนเรื่องเดิมๆ ของพ่อเขาอยู่เสมอ แต่หลังจากได้ฝึกควบคุมอารมณ์เขากลับมองว่านั้นคือความเป็นห่วงที่พ่อมีต่อเขานั้นเอง
หนังสือได้แบ่งเนื้อหาเป็น 4 บทใหญ่ๆ ที่จะพาคุณไปเรียนรู้กับความโกรธและวิธีที่จะควบคุมมันเอาไว้ให้ไม่สร้างความเดือดร้อนต่อคนรอบข้าง
บทที่ 1 “นิสัยขี้โมโห” เปลี่ยนได้!
เป็นบทที่ชี้ให้เห็นถึงการที่เราทุกคนโกรธหรือโมโหนั้นชั่งเป็นเรื่องปกติทุกคนบนโลกล้วนมีอารมณ์โกรธหรือโมโหทั้งสิ้น แต่ก็ต้องเข้าใจและตระหนักให้ได้ว่าความโกรธและขี้โมโหเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำลายคนมามากมายนักต่อนักแล้ว การควบคุมความโกรธให้ได้จึงเป็นเรื่องสำคัญ อีกมุมมองหนึ่งนั้นคือคนที่มีคุณลักษณะของผู้นำที่ดีนั้นมักเป็นคนที่สามารถควบคุมความโกรธของตัวเองเอาไว้ได้ และคุณควรรู้จักวิธีที่จะหลีกเลี่ยงหรือระวังความโกรธ
บทที่ 2 รู้จัก “นิสัยโกรธ” ของตัวเอง
ในบทนี้ได้แบ่งความโกรธออกเป็นรูปแบบต่างๆ ทั้งหมด 6 รูปแบบให้คุณได้ลองค้นหาและวิเคราะห์ดูว่าตัวเองเป็นคนที่โกรธแบบไหน ลักษณะเฉพาะของความโกรธแบบนี้คืออะไร นิสัยที่คุณจะแสดงออกมาเมื่อความโกรธปะทุขึ้น สิ่งที่อยู่เบื้องหลังที่กระตุ้นให้คุณโกรธแท้จริงคืออะไร ความสำคัญคือหากคุณรู้ว่าตัวเองโกรธในรูปแบบไหน การหาวิธีรับมือหรือควบคุมมันก็เป็นเรื่องง่ายยิ่งขึ้นอีกระดับจริงไหม
บทที่ 3 มาควบคุม “ความเคยชินของความโกรธ” อย่างมืออาชีพกันเถอะ
หลังจากบทที่ 2 หนังสือได้พาเราไปทำความรู้จักกับความโกรธของตัวเองแล้ว ในบทที่ 3 หนังสือจะพาเราไปเรียนรู้วิธีรับมือและควบคุมความโกรธให้เก่งขึ้นตามความโกรธระดับต่างๆ ทั้งการรับมือจากความโกรธของตัวเองและความโกรธของผู้อื่น ทั้งยังชี้ให้เห็นว่าความโกรธของคนแต่ละแบบนั้นจะส่งผลกระทบต่อผู้อื่นหรือตัวเองอย่างไร และหากความโกรธยังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่องเราควรลงมือแก้ไขยับยั้งยังไงได้บ้าง
บทที่ 4 โปรแกรม 21 วัน จัดการความโกรธให้อยู่หมัด!
หลังจากที่เรารู้จักธรรมชาติของความโกรธจากบทที่ 1 รู้ว่าตัวเองเป็นคนโกรธแบบไหนในบทที่ 2 และได้เรียนรู้ที่จะควบคุมความโกรธในบทที่ 3 ในบทที่ 4 จะมาบทที่แนะนำโปรแกรม 21 วันให้คุณสามารถจัดการความโกรธได้ดีขึ้น โดยมีเทคนิคและเคล็ดลับน่าสนใจที่จะช่วยทำให้การฝึกเป็นคนใจเย็นลงนั้นต้องทำอย่างไรบ้าง อาทิ การจดบันทึกความโกรธที่ต้องทำทุกวัน , เทคนิค 3 ข้อที่คุณควรใช้เมื่อรู้สึกหงุดหงิด พร้อมกับการบันทึกความเปลี่ยนแปลงของตัวเองว่าดีขึ้นอย่าไรบ้าง
และทั้งหมดคือรีวิว จ้างให้ก็ไม่โกรธ หนังสือพัฒนาตัวเองดีๆ อีกเล่มที่เราอยากแนะนำให้คุณอ่าน เพราะความโกรธที่ปะทุนั้นพร้อมทำร้ายคุณเองและคนรอบข้างทุกเมื่อ การควบคุมและป้องกันไม่ให้เกิดสิ่งเหล่านั้นจะเป็นเกราะป้องกันความขัดแย้งที่ดีอย่างแน่นอนค่ะ สุดท้ายนี้อย่าลืมติดตามบทความดีๆ ได้ที่ article.reeeed นะคะ เรามีบทความรีวิว แนะนำหนังสือและนักเขียนน่าสนใจอัพเดทกันอยู่เสมอ
ซื้อหนังสือ จ้างให้ก็ไม่โกรธ
